Ich wollte fragen wie ich die Beiden Konditionstypen Trainieren könnte fürs Boxen und wieviele Tage zwischen dem Konditions Training sein sollten (Ich Kombiniere das mit Leichtem Training Liegestütze,Planks,Klimmzüge usw am Darauffolgenden Tag)

Gibt es einen Gesunden Brotaufstrich außer Korniger Frischkäse der ist nämlich ekelhaft Und am besten mit Komplexen Kohlenhydraten