Naja für etwas besonderes oder etwas besseres halten, ist schon noch ein Unterschied.

Wenn wir uns als etwas besonderes begreifen und unseren Mitmenschen dies auch zugestehen, dann haben wir eine wunderschöne Grundlage geschaffen uns gegenseitig nicht weh zu tun, denn wer macht denn gerne etwas besonderes kaputt?

Aber wer glaubt etwas besseres zu sein als jemand anderes, hat vergessen, dass es immer mind. eine Person auf der Welt gibt die besser ist als man selbst und das ist die eigene Mutter oder der eigene Vater. Somit ist man nichts besseres mehr aber immer noch besonders.

Wir haben nach knapp 25 Jahren aus Versehen aufgehört.

Wir sind umgestiegen auf dampfen und haben am Anfang mit Nikotin 6mg/l und dann im Laufe von ca. 4 Monaten auf 0 reduziert. Irgendwann waren dann immer die Akkus alle oder der Verdampfer kaputt oder kein Liquid mehr… und so haben wir es einfach irgendwann vergessen. Das ist jetzt 3 Jahre her und ich habe keinen Tag wo ich eine rauchen möchte.

Dampfen kann man auch ohne unendliche dampfmengen, das ist für den Umstieg sogar besser. Und letztendlich die Umstellung auf dampfen ist direkt spürbar preiswerter und im Vergleich zum Rauchen direkt auch gesünder.

Das kommt jetzt darauf an, wie renitent das Kind mit fast 18 ist 🤷🏼‍♂️

Viele Eltern sind heutzutage (mich eingeschlossen) viel zu wenig Dominant und lassen den Kindern viel mehr durchgehen, alles es in der eigenen Jungend der Fall war.

Es gibt aber Zeitpunkte, in welchen man seinen Willen auch bei 18 jährigen durchsetzen muss. z.B. wenn die Werte, welche man als Eltern vermitteln möchte nicht gelebt werden. Dann würde ich auf diese Wert legen und diese auch Dominant durchsetzen. (Banales Bsp: Bitte und Danke sagen)

Es ist „relativ“ einfach.

jeder Körper benötigt Energie.

dies sowohl in der Ruhe als auch in der Aktivität.

es gibt entsprechende Formeln welche berechnen anhand von Alter, Größe, Gewicht wieviel Kalorien man verbrennt.

dies ist der Grundumsatz. Durch Tätigkeiten wie laufen, Sport, etc. Erhöht man seinen Energieverbrauch.

im Gegensatz dazu nehmen wir kcal mit der Nahrung zu uns.

Dies wird dann gegeneinander verrechnet. Führt man mehr Energie zu als man verbraucht, nimmt man zu, ist es weniger, nimmt man ab.

Dabei ist aber zu beachten, dass man es nicht übertreibt und bei einem Defizit zwischen 300-500 kcal weniger bewegt, da der Schuss ala Diät nach hinten losgeht.