Einfach aufn Stick speichern. Geht auch per Drag & Drop

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Man kann sie anlegen lassen, keine Ahnung wie genau das mit der Krankenkasse ist. Hab meine noch als ganz kleines Kind angelegt bekommen.

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Bei 4x die Woche könntest auch nen 2er Split machen 

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5KG zunehmen geht bestimmt. Muskelmasse bestimmt nicht. Wenn ne Frau durchschnittlich maximal zusätzliche 10KG an Muskelmasse zunehmen kann. 

http://fitness-experts.de/muskelaufbau/genetische-limit

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Lucy ;D

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