Dunking – die meistgelesenen Beiträge

Hallo, Ich bin 15 jahre und 1.89m groß. Ich habe meine Sprungkraft nach der Divise berechnet: und zwar habe ich mich an eine Wand gestellt und meinen Arm ganz hoch gestreckt das waren dann 2.36m. Wenn ich an einen 3.05m hohen Basketbalkorb springe komme ich ca 10cm über den 3.05m hohen Ring.
Rechnung: 305cm +10cm=315cm 315cm-236cm =79cm Sprunghöhe. Ist das gut oder schlecht? Danke für Antworten!

Hallo,

ich bin 13 und 1,75 groß, ich wieg ungefähr 60kg.

Ich möchte gern auf einen normalen Korb (3.05) dunken können, aba ich komme mit ausgestreckten Armen bloß bis zum Brett (ganz untere Kante). Deswegen wollte ich fragen, wann ich zum Ring komme und wann ich dunken kann, wenn ich regelmäßig Basketball spiele und Sprungkrafttraining mache??

Meine Sprunghöhe beträgt ca. 70cm [2,90m (Brettkante) - 1,75m (Körpergröße) - 45cm (Länge vom Kopfende bis zu den Fingerspitzen)]. Dazu muss man sagen, dass ich im Moment einen verletzten Fuß habe also schaff ich schon 5cm mehr.

Ich finde das relativ wenig, auch wenn es in meiner Klasse noch andere Leute gibt, die so groß sind wie ich, und lange nicht so hoch springen.

Ich weiß, dass das ziemlich viel mit Training und Gewicht zu tun hat, also könnt ihr mir auch noch ein paar Übungen zum schnellen Erhöhen der Sprungkraft geben (die man zu Hause machen kann) und Tipps zum LEICHTEN Abnehmen geben?

Ist das mit 1,77 überhaupt möglich ?

Ich springe nicht höher als 60 cm also ungefähr 55cm

ich bin 14 und 1,92m und wiege 76kg

ich habe auch schon angefangen zu trainieren

ich bin nicht fett aber sportlich und dünn

Hallo,

ich bin 21 (einhalb) Jahre alt und bin 1,80m groß. Habe eine Spannweite von 1,65m und komme mit Anlauf knapp über den Ring. Ich war früher Torwart und denke, dass ich durch frühes Sprungkrafttraining eine halbwegs gute Grundlage habe, auch, wenn ich sicher nicht der explosivste Typ bin. Meine Frage ist, ob sich der Aufwand wohl noch lohnt ein Sprungkraft Training wohl lohnt, sodass ein Dunk realistisch wäre. Nicht dass ich trainiere, was das Zeug hält und dann frustriert bin, dass es für mich nicht möglich ist. Zumindest ein Alley-oop müsste ja drin sein, wenn ich schon ohne Training an den Ring komme oder? Was meint ihr, irgendwelche Erfahrungen? :)

Hey ich weis hier wurd schon viel zum themer dunken gefragt, aber ich muss einfach mal nach fragen da ich nichts passendes gefunden habe. :/ Ich bin 15 Jahre und bin 1,82m. Ich spiele seit 6 jahren basketball und geh täglich ins fittnisstudio. So langsam hab ich mal vor zu dunken. Meine frage ist jetzt folgendes: 1. Welche Übungen (Fittnisstudio) soll ich machen oder bringen etwas und wie oft in der woche? 2. Welche technik brauch ich und wie lern ich diese? 3. Muss man nur beine Trainieren oder auch noch andere bereiche für den dunk? 4. Wie lang dauert das Training bis zum ersten Erfolg ?

Hoffe ich krieg hielfreiche tips :) Mfg KuByLa

Hey ich möchte unbedingt mal dunken können, aber bis jetzt kann ich nur die mitte vom netz berühren (bin 14m, 175cm) Habt ihr tips was die sprunglraft am besten verbessert? Danke für antworten

Hallo, ich spiele war nur U1R Kreisliga,

bin aber 1.85 mit Schuhgröße 47 und würde gerne einen Dunkin schaffen. Wenigstens an einem leicht heruntergestellten Korb.

Wie übe ich dies schnellstmöglich?

Gibt es gute Tipps für ein erfolgreiches Sprung-Training?

Hi, kann ich es schaffen mit 1.77m (als Mädchen) dunken zu lernen? Oder ist das eurer Meinung nach unmöglich/sehr schwer ? Danke schonmal im Voraus :)

Hallo,

Ich spiele Basketball und wollte fragen, ob ich eine gute Sprunkraft habe. Ich bin 186 cm und 14 Jahre alt und kann meine Finger um den Ring machen, wenn ich mit einem Bein abspringe.

Das Problem ist halt das ich den Ring immer von unten treffe was mir nicht viel bringt.