„Zwangsstörung“ zunge aufbeißen?

Hallo,

Ich habe seit ich klein war eine „Zwangsstörung“ ich beiße mir den ganzen tag in die Zunge weil ich will das es weh tut, ich mag den Schmerz. Es entzündet sich auch immer wieder, is mir aber egal. Ich kann damit auch schwer aufhören, erst am Abend vor dem Bett gehen. Ich reiß mir mit meinen Fingernägeln auch immer die Fingerkuppen ( unter dem nagel.. weiss nich wie das heißt haha) und die Haut neben den Finger nägel auf, damit kann ich auch nich aufhören. Und ich beiße mit die Mundschleimhäute oft auf bis es blutet

Weiß jemand wie ich damit aufhören könnte.. oder vllt einen Grund wieso ich das mache ..?

( Ich mache das immer, auch wenn ich keinen stress habe )

Danke für die Antworten