Zwangsgedanken loswerden, dass ich schwul bin?
Zu meinem Problem . Ich habe andauernd das Gefühl , ich müsste mir Beweisen , das ich nicht Schwul bin , sonst werde ich es . Warum es ein Problem für mich ist, schwul zu sein , ist das ich seit einem Jahr eine Freundin habe die ich liebe und nicht verlieren will , außerdem habe ich es immer sehr gemocht Hetero zu sein . Obwohl es dabei bleibt , dass ich noch nie eine Erektion von einem Mann hatte und alle sexuellen Gedanken immer nur zum vergleich dienen und ich das auch eigentlich ganz genau weiß , muss ich es mir alle 2-3 min. Beweisen , weil ich Angst bekomme , was ist wenn sich das gerade geändert hat , viele merken es erst Später . Manchmal dauert ein Beweis Stunden , bis ich wieder das 100% Gefühl habe , okay du bist wirklich nicht schwul . Manchmal geht es so weit das ich ein video auf xnxx anmache . Das beruhigt mich immer, da schwule mich im Gegensatz zu Lesben nicht anmachen . Hetero Videos gehören nicht zum vergleich da ich da wieder angst habe , es Könnte an dem Mann liegen . Ich habe mich nun Über Zwangsgedanken informiert , und obwohl ich mir ziemlich sicher bin , das es welche sind , lassen sie nicht nach . Ich glaub das liegt daran das ich darüber nachdenke und weil ich darüber nachdenke und mir diese Videos anschaue , auch wenn sie mich nicht erregen bin ich in dem Glauben : "Ach komm du bist doch schwul . Du befindest dich gerade im Coming out, deshalb denkst du auch andauernd darüber nach , hör auf dir vorzugaukeln es sind Zwangsgedanken " Andererseits weiß ich aber das mich nur Frauen anziehen . Nur irgenwie scheine ich zu glauben das sich das ändert und ich es nur noch nicht weiß . Auch wenn ich weiß das es Schwachsinn ist lässt die Angst nicht nach . Bei intimen dingen kommen mir auch immer so Gedanken , die mich abturnend und teils auch Belästigend sind . Angefangen haben die Gedanken übrigens als ich so ein Kribbeln unten hatte wo in einem aus Versehen angeklinkten video die Frau halt dem Mann mit einem ... in den ... gegangen ist . Erregt war ich nicht nur dieses Kribbeln . Wie werde ich diese Gedanken los?
1 Antwort
Wenn Du Deine Gedanken als zwanghaft empfindest, mit Mühe verbunden, Dich ihrer zu wehren, könnte es sein, dass es eine unterschwellige grundlegende Angstspannung in Deinem Körper gibt, die sich eher zufällig auf dieses eine Thema ausgerichtet hat. Fokussiere Dich stattdessen auf die körperliche Anspannung, die mit diesen Gedanken einhergeht, bzw. sie hervorbringt und sorge für Beruhigung. Ein hilfreicher Weg sind Atemübungen. die wirkungsvollste Methode ist beruhigender, anteilnehmender Körperkontakt mit einem anderen Menschen (Händchen halten, in den Arm nehmen, bis zu: sich mit dem Körpergewicht von 1-3 Leuten "erden" lassen, die sich auf Dich legen). Auch für Männer ist es normal, isch physischen Schutz und Umhüllung durch eine väterliche Energie zu wünschen.
Insofern ist es bereits ein sehr guter Schritt, dass du durch eigene Überprüfung herausgefunden hast, dass es nicht männliche gleichgeschlechtliche Sexualität ist, die du ersehnst.
Bei manchen Menschen entsteht häufig eine zwanghafte Form von Sexualität, die nach immer mehr und immer schnellerer Entspannung strebt, weil sich in dieser form von Sexualität nicht das finden lässt, was eigentlich gesucht wird.
Da es in unserer Kultur vielen Menschen als sonderbar oder zumindest unüblich erscheint, sich um derartige körperliche Bedürfnisse zu kümmern (insbesondere jetzt in Corona-Zeiten nicht immer realisierbar) wird man in der Regel auf (käuflich erwerbbare) Ersatzbefriedigungen verwiesen oder in Subkulturen aufgesaugt, die sich gleichartigen ErsatzEntspannungs-/Entladungsritualen hingeben.
Die von Dir erlebte Angst teilt vorübergehend ein Großteil aller Jugendlichen in der Pubertät, bzw. später auch Erwachsene in Umbruchphasen. Es ist eine schwere Zeit, aber eine Zeit, die vorübergeht. Aber auch Du musst Deinen Weg finden, wie Du körperliche Anspannungszustände auflöst, um wieder einen klaren Geist zu finden.
Dein Gehirn wird Dich ansonsten solange (zwingend) mit Gedanken bedrängen, bis Du Deinen Körper wieder in Ruhe gebracht hast.