Was soll ich machen wenn ich zu viel Zucker und Kohlenhydrate gegessen habe?
Hey. :)
1)Ich hab in den letzten Tagen oder allgemein die letzte Zeit viel zuviel von Zucker und Kohlenhydraten gegessen. Was genau kann man tun um es nicht am Gewicht zu sehen? Klar ernährung wieder umstellen aber noch was anderes?
Und wieviel kohlenhydrate sind jetzt gesund am Tag? Auf manchen Seiten steht nämlich ab 140 kohlenhydraten nimmt man zu, auf anderen steht dann wieder man darf als Frau knapp 300. Was denn nun?
1 Antwort
Naja, du solltest jetzt vor allem auf den Zucker verzichten, der ist viel schädlicher als Kohlenhydrate. Ansonsten solltest du Sport machen. Und wenn du Lust auf was Süßes hast, dann greifst du am besten auf Obst zurück. Am besten hält man sein Gewicht, bzw. erreicht man das Wohlfühlgewicht übrigens nicht indem man akribisch auf die Nährwerte schaut, sondern indem man sich einfach gesund ernährt. Also wenig Zuckerhaltiges, ausgewogen, regelmäßig und keine Convenience Produkte. Das ist zumindest meine Erfahrung... denn wer ständig drauf schaut, was drin ist, dem wird das ganze auch viel schneller zu doof und bricht die Diät.