wieviel kg muskelmasse bei frau optimal?
Seit einigen Monaten besuche ich 3mal die Woche ein Fitnessstudio. Dort trainiere ich sowohl mit gewichten bauch, Beine, Po, rücken usw. Als auch Ausdauer (30-60min Laufband) vor einigen tagen habe ich eine Körperfettanalyse machen lassen da ich immer schlechtere Laune bekam weil mir meine Waage immer mehr anzeigte. Raus kam dass ich bei einer Größe von 173 cm und einem gewicht von 70 kg allein 52 kg Muskeln besitze. Das ist doch für eine Frau recht viel oder? Meine frage daher, wieviel sollte ich wenigstens wiegen und sind 70 kg nicht eigentlich zu viel? Meine Freundinen wiegen nur 60-66 kg bei gleicher Größe... Danke
3 Antworten
Der Wert kann vorne und hinten nicht stimmen.
Selbst bei Männern geht man von einem Anteil von maximal 50 % Muskelmasse aus, das wären in Deinem Fall 35 kg.
Das Skelett und die innneren Organe würden dann ja nur 18 kg wiegen.
Hier mal eine Tabelle
http://www.kilosweg.de/sonstiges/2697-ubersichtstabelle-fuer-fett-wasser-muskeln.html
Mit freundlichen Grüßen
Nasdaq
Danke. Dann bin ich jetzt sehr verwirrt und werde morgen nochmal nachfragen :)
Die Muskelmasse ist bloß für einen Metzger von Interesse, wenn er Schlachtvieh beurteilt. Bei Menschen kommt es auf anderes an: freundliches Wesen, Humor, Ehrlichkeit, Intelligenz, usw.
Wenn eine Frau schon ein Sixpack hat, ist es meiner Meinung nach zuviel. Generell sollten Frauen nicht mit Gewichten spielen, das ist Männersache.
... Zu der Antwort muss man wohl nicht viel sagen. Fragestellung nicht richtig gelesen, proll durch und durch wie es aussieht... Danke für die mühe ein paar Worte in die tasten zu hauen :P