Wieso tun meine beine manchmal weh und manchmal nicht weh auf dem Crosstrainer?
Ich habe einen Crosstrainer und manchmal gibt es Tage wo meine Beine garnicht weh tun und ich am besten nie wieder von dem Ding runter will weil es so gut tut aber manchmal gibt es auch Tage wie heute da tun meine Beine schon nach 1 Minute weh und meine Motivation ist schon ganz unten ich weiß nicht woran das liegt und was ich falsch mache kennt sich jemand damit aus ?
2 Antworten
Vermutlich trainierst du einfach zu viel, bsw gibst dir zu wenig Zeit zum regenerieren.
Wie oft und wie lange machst du denn das Ganze?
Gruß DayX19
achso also nur heute ?
Du hast Muskelkater weil dein Muskel für eine längere Zeit dieser Belastung nicht ausgesetzt war.
Er muss sich erst wieder an die entsprechenden Reize gewöhnen. Das ist vollkommen normal.
Es ist nicht nur heute sondern auch an manchen anderen Tagen zB
Montag: Crosstrainer meine Beine tun nicht weh
Dienstag: Pause
Mittwoch: gehe ich auf den Crosstrainer und meine Beine tun weh
Donnerstag: Pause
Freitag: auf dem Crosstrainer aber meine Beine tun nicht weh
Samstag: Pause
Sonntag: tun meine Beine wieder weh wenn ich auf dem Crosstrainer bin
ich weiß nicht waren es liegt ich weiß auch nicht ob das normal ist
Weil die aktuelle Tagesverfassung nicht immer gleich ist.
Das was da steht ;-) Der Körper reagiert nicht jeden Tag gleich auf Belastung.
Ich bin meistens immer 1 Stunde auf dem Crosstrainer und mache es 3-5 mal die Woche aber ich hatte eine Woche Sport Pause und deshalb wundere ich mich auch warum meine Beine heute weh getan haben obwohl ich eine Woche nicht drauf war