Wie werde ich diese Gedanken wieder los?
Also, seit vielleicht einem halbem Jahr habe ich Angst, das unser Haus anfängt wegen mir zu brennen.
Meine Eltern hatten mir immer gesagt, das man Nachts zB kein Handy aufladen darf, da es ja sein könnte das der Stecker zu warm wird und Feuer fängt.
Und jetzt ist es so, das ich jedes Mal wenn ich nachts nochmal kurz runtergehe kontrolliere ob der Herd aus ist (1-2x) und stecke meistens alles in der Küche aus der Steckdose. Außerdem schaue ich noch 2-3x mal ob das Licht dann auch wirklich aus ist.
Ich denke, das kommt einfach davon da ich denke das schnell etwas Feuer fangen kann.. denke aber das es nicht so ist wenn ich so dran denke.
Ich weiß nicht genau was ich machen soll dagegen. Hat jemand eine Idee?
Also ich gehe extra deswegen runter, sondern meistens weil ich noch was kleines essen will oder so.
3 Antworten
Klingt meines Erachtens nach, nach einer Zwangsstörung. Wirklich feststellen kann das aber nur ein Experte/Psychologe.
Diagnostische Kriterien sind:
- Am Anfang einer Zwangshandlung steht ein Gedanke.
- Die Gedanken sind wiederkehrend.
- Sie werden als eigene Gedanken erlebt, nicht als Eingebung.
- Du kannts Dich aber nicht mit diesen Gedanken identifizieren, d.h. sie belasten Dich, weil sie Deinen Moralvorstellungen, Weltanschauungen, Deiner Vorstellung von Moral, Recht und Ethik, Deinem Willen und Deinem Verständnis von Logik widersprechen. Du erlebst sie als unsinnig, widersinnig und identifizierst sie als Blödsinn.
- Dennoch belasten sie Dich, weil sie ein Gefühl von Unruhe und Zweifel hinterlassen.
- Sie drängen sich, trotz des Versuches, sie zu unterdrücken, immer und immer (und immer) wieder auf.
Um die Gedanken zu neutralisieren, werden manchmal die Zwangshandlungen ausgeführt. Gemäß dem Motto: "Wenn ich das mache, dann passiert das und das nicht."
Vier Dinge empfehle ich als Betroffener:
- Informiere Dich über die Krankheit und mach Dir klar, dass Du einfach krank bist.
- Sprich mit Jemanden darüber. Wenn Du religiös bist, dann mit Gott, ansonsten immer mit Familie und Freunden. Zur Not hälst Du vorher 'nen Vortrag über Zwangsstörungen. Es gibt auch das Notfalltelefon, die Telefonseelsorge. Reden nimmt den inneren Druck. Aber natürlich nur mit Menschen, denen Du vertrauen kannst.
- Such Dir einen Therapeuten, der Dir helfen kann. Wenn Du ein gebrochenes Bein, hast, gehst Du auch zum Arzt, also warum nicht auch bei psychischen Krankheiten.
- Ruhe bewahren. Die Krankheit ist behandelbar. Je früher umso besser.
Ich wünsche Gottes reichen Segen und alles Gute.
Ich kann auch noch einen Podcast zu dem Thema empfehlen, wo ein Pfarrer über seine (religiösen) Zwangsgedanken berichtet. Das hilft vielleicht auch, die ganze Sache zu verstehen. Lass Dich nicht vom religiösen Aspekt abhalten.: "Gotteslästerung - schwerelos werden."
Des Weiteren einen Kurzfilm zur Thematik: "Gezeichnete Seelen - Immer und immer (und immer) wieder..." auf Planet Schule.
Selbst wenn du das Licht anlässt und das Handy jeden Tag nachts auflädst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass das in einem Brand endet, weit geringer als 0,1%. Und vermutlich ungefähr genauso wahrscheinlich, wie dass der Blitz einschlägt und nen Brand auslöst.
Bei uns brennen bestimmte Lichter außen die ganze Nacht. (1W Birnen) und mein Handy lade ich alle 2 Tage nachts. Da ist noch nie was passiert.
Lass dir keine Panik machen. Wenn du Angst vor nem Brand hast, besorg dir lieber nen kleinen Feuerlöscher und bring ihn irgendwo unter, wo du schnell rangelangst. Das bringt im Endeffekt mehr und lässt dich wahrscheinlich besser schlafen.
Und als Herd kannste dir Induktion besorgen, da wird nur was heiß, wenn ein Topf draufsteht ;)
Boa keine Ahnung des mal mit jemanden den du vertraust darüber kann auch schon ein wenig entlasten