Wie werde ich das los?
Ich hatte vor 2,5 Jahren eine toxische Beziehung, nach der Trennung hatte ich wirklich komische körperliche Schmerzen, Schwindel, Herzstolpern, knirschte mit den Zähnen usw. Alles ist jetzt einigermassen wieder weg, ausser das Zähne knirschen und die damit verbundenen Beschwerden (Kieferschmerzen und ,,Wasser im Ohr‘‘). Ich weiss das Zähne knirschen ziemlich viel kaputt machen könnte, und deshalb will ich damit aufhören. Ich meditiere jeden Abend, und es hilft mir auch manchmal. Ich merke aber, wenn ich den Kiefer bewusst entspanne, spanne ich automatisch die Kehlkopfmuskulatur an. Dann fühlt es sich an als hätte ich einen Kloss im Hals. Habt ihr irgendwelche Tips damit ich das besser kontrollieren kann? oder damit es ganz weggeht und ich wieder richtig entspannt bin?
1 Antwort
Also das Zähne knirschen wirst du nachts definitiv nicht kontrollieren können. Da hilft eine Knirscherschiene, der ZA nimmt Abdrücke und ein paar Tage später bekommst du das gute Teil!
Ansonsten wirst du dir auf Dauer deinen ganzen Zahnschmelz runterknirschen.
Nein, das knirschen kannst du ja nachts nicht steuern wenn du im Tiefschlaf bist. Und wenn du auf der Schiene rumknirschst ist das ja nicht schlimm. Lieber die Schiene kaputt knirschen anstatt deine Zähne.
Bei Schmerzen in der Kiefermuskulatur kannst du noch Physiotherapie machen. Dein ZA kann dir dafür eine Verordnung ausstellen.
Hallo Lilly,
mit der Knirscherschiene wird nur verhindert, dass du selbst deine Zähne schädigst. Also die Folge.
Die Ursache, warum du knirschst, wird damit nicht behandelt.
Die Ursachen können sehr vielfältig sein. Eine der Hauptursachen ist Stress.
Viel Erfolg!
Karliemeinname
Danke dir. Bekommt man das wirklich nicht weg? Ich habe schon eine Schiene beim Zahnarzt machen lassen aber wenn ich aufwache merke ich immer noch das ich knirsche. Und am Abend vor dem einschlafen das ich meine Kiefermuskulatur sehr fest anspanne.