Wie viele Stunden vor dem Fußballtraining sollte ich Magnesium zu mir nehmen?

Gar nich, eine Überdosewierung bringt gar nichts.

Kannst dir einfach son Multi mit soner Multitablette machen (bitte auf die Mengenangaben genau achten) und das trinken dann haste nen Vitamin boost den du wahrscheinlich nich brauchst wenn du dich gesund ernährst.

Magnesium nimmt man am Abend! Vor dem Sport ist das nix! Magnesium entspannt die Muskeln 😉