Wie viel Sport muss ich machen um 5kg abzunehmen?
5 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Das kriegst du am besten mit der Ernährung hin. Sport ist da nur Beiwerk.
80% sind Ernährung und nur 20% sind Sport.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Gar keinen. Du musst insgesamt 35000kcal im Defizit gewesen sein
40.000 kcal Defizit - rechne es dir selbst aus.
57 Stunden jogging
Pro kg musst du 7000kcal einsparen.
25-35 Minuten Joggen kann schon viel bringen innerhalb eines monats