Wie viel Kalorien hat ein Schinken Käse Toast maximal?

Zutaten und Kalorien (pro Stück):

1. Toastbrot (2 Scheiben):

• Normales Toastbrot (je Scheibe): ca. 80–100 kcal

• Vollkorntoast: ca. 90–110 kcal

2. Käse (z. B. Gouda, Scheibenkäse):

• 1 Scheibe (20–30 g): ca. 70–120 kcal

• Mehr Käse = mehr Kalorien.

3. Schinken (z. B. Kochschinken):

• 1–2 Scheiben (20–40 g): ca. 20–60 kcal

4. Butter/Margarine (optional, für das Toasten):

• Pro dünnem Aufstrich (5 g): ca. 35–40 kcal

Gesamt-Kalorien (geschätzt):

• Ohne Fett zum Toasten: ca. 200–300 kcal (bei 2 Scheiben Toast, 1 Scheibe Käse und 1 Scheibe Schinken).

• Mit Butter/Margarine: ca. 250–350 kcal.

• Mit mehr Käse oder dickerem Brot: bis zu 400–500 kcal.

Zwei Toast Scheiben = ca. 200kcal

Eine Käse Scheibe = ca. 80kcal

Zwei Schinken Scheiben = ca. 80kcal

= 360kcal. Kommt aber natürlich auch drauf an, wieviel von allem drauf ist.

Ein Schinken-Käse-Toast hat je nach Zutaten etwa zwischen 300 und 500 Kalorien.

Guten Abend, lieber Poppe. 😊

Da bist du mit ca 250 Kalorien, bei 100 g, gut bedient. 👍

Mit lieben Grüßen, Renate. 😊

Das kann man ohne genaue Infos echt nicht sagen.