Wie viel hohes c am tag?
Wie viel wäre optimal ?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Elali74/1568023381391_nmmslarge__2288_617_322_322_d79c721cb9d97f347f6da38b6fb74ed5.jpg?v=1568023381000)
Optimal wäre es, auf zuckerhaltige Säfte zu verzichten. Wenn du wissen möchtest, wie hoch die empfohlene Tagesdosis an Vitamin c ist, die läge dann so bei 100-200mg.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hallo Tfosorfas,
die Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen müsstest du auf dem Etikett des Behälters finden.
Mit freundlichen Grüßen
PleaseBeQuiet
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hohes C enthält etwa 9% Zucker. Weniger wäre also mehr ...