Wie trainiert man auf hohen Absätzen zu laufen?
Als Crossdresser ist es für mich noch ungewohnt auf hohen Absätzen zu laufen. Vielleicht können mir die Frauen und Transpersonen mir Tipps geben wie man einen sicheren Gang in Pumps trainiert.
4 Antworten
Genau... wie es die vorigen Posts auch sagen. Üben.... zunächst in der Wohnung vielleicht...
bin selbst (Mann) mit 10cm Blockabsatz gestartet. In Stiefeletten.
allerdings kann ich auch sagen, dass einen großen Unterschied macht zwischen Wohnung und draußen....
in der Wohnung würde ich mich erstmal an die Höhe gewöhnen - und dann raus. Abends kann man das ja gut machen...draußen meine ich....
oder wie sehen es die Geübten hier...?
LG und viel Erfolg
PS: hoher Suchtfaktor...😉
Die Tragezeit und die Höhe der Absätze nach und nach steigern, die Füße gewöhnen sich dran. Mit dem Suchtfaktor stimmt, irgendwann kann und will man nur noch High Heels tragen, auch als Mann.
Besonders wichtig ist bei High Heels der Gang auf einer gedachten Linie (bzw einem gedachten Seil). Setze bei jedem Schritt den einen Fuß vor den anderen:
Aber nicht übertreiben und die Füße kreuzen, wie ein Model auf dem Laufsteg.
Der Oberkörper ist gerade und bleibt dabei ruhig. Der Hüfte wackelt bei diesem Gang auf der Linie ganz von selbst.
Die Ferse (bzw der Absatz) sollte minimal früher den Boden berühren, als der vordere Fußbereich:
Je höher der Absatz, desto kleiner sollten die Schritte sein.
StiegenBei Stiegen sollte man das Geländer verwenden. Je nach Treppe, ist es sinnvoll nur auf den Fußballen hochzugehen (der Absatz berührt nie die Stufe und hängt in der Luft):
Und beim Heruntergehen auf einer Stiege sollten Ferse und Zehe ungefähr zusammen den Boden berühren (bei sehr schmalen Stufen stellt man den Fuß dafür seitlich):
https://www.youtube.com/watch?v=p9_LqM-dlOo
JoggenBeim Joggen sollte man nur mit den Fußballen laufen. Die Absätze berühren also nicht mehr den Boden.
Damit verhindert man, dass man umknickt oder gar den Absatz abbricht.
Von Vorteil ist, wenn man aus den Schuhen nicht rausschlüpfen kann. Stiefel oder High Heels mit Riemchen sind da ein großer Vorteil.
Die Schritte nicht allzu groß, der Oberkörper bleibt gerade
Kann man sich hier ansehen:
https://youtu.be/Wmh_dffAUbQ?t=52
StehenEine elegante Position für das Stehen: der linke Fuß ist etwas nach außen gedreht (auf diesem ruht das gesamte Gewicht). Der rechte Absatz befindet sich etwa beim Fußballen vom linke Schuh (der rechte Fuß schaut entweder gerade nach vor oder leicht nach links):
https://www.youtube.com/watch?v=xMigykaIhdA
Unebener BodenBei einem schwierigen/unebenen Boden wie Schotter, Gitter und Pflasterstein werden die Absätze kaum mehr auf dem Boden aufgesetzt. Man geht also auf den Fußballen.
Das Gewicht wird erst dann auf den Absatz verlagert, wenn man sicher auf eine gute Fläche auftreten kann.
Man macht also das Gegenteil als sonst (zuerst mit dem Absatz auftreten). Wenn möglich, hängt man sich bei jemanden ein, der sicher gehen kann.
Ideal für solch schwierige Böden sind Wedges, also High Heels mit einem Keilabsatz. Und Ballerinas (oder andere flache Schuhe) in der Handtasche als Ersatzschuhe.
AbsatzhöheFür den Anfang empfiehlt sich eine Absatzhöhe von bis zu maximal 8cm. Darin sollte man bequem längere Zeit gehen können.
Danach 9-10cm, wenn man nicht viel zu gehen hat. Über 10cm ist bereits für Fortgeschrittene.
Für gewöhnlich gibt es die üblichen Schuhmodelle bis 12cm, in Ausnahmefällen 13cm.
Bei über 12cm ist ein Plateauabsatz empfehlenswert. Ein Plateau reduziert die effektive Absatzhöhe und das erleichtert das Gehen.
ZB der Schuh So Kate 120 (Christian Louboutin) hat einen 12cm Absatz (oft bei Schuhgröße 37 ermittelt). Die effektive Absatzhöhe hängt aber von der Schuhgröße ab. Über 37 wird die effektive Absatzhöhe immer größer, bei unter 37 immer kleiner.
SchuhmodellWedges (Keilabsatz) sind ideal für schwierige Böden wie zB Gitter, Gras und Pflastersteine, und sind stabiler zu gehen. Ein Blockabsatz ist stabiler und sicherer zu gehen als Stiletto.
Riemchen, Spangen und Fesseln können ein Herausrutschen aus einem etwas zu großen Schuh verhindern und geben etwas Halt.
Zu viel Spielraum kann bei vorne offenen Schuhen bestehen (Gefahr des Rutschens während des Gehens). Geschlossene Stiefel geben für gewöhnlich am meisten Halt.
Versuch einfach so zugehen wie es geht und verbesser deine haltung immer mehr mach es aber nicht den ganzen Tag lang weil es zu anstrengen für deine Füße sind
oder guck auf YouTube haha
Auch wir Frauen sind nicht mit hohen Absätzen an den Füßen geboren. Da hilft nur üben. Nicht sofort die höchsten Schuhe nehmen, langsam daran gewöhnen.