Wie trainiere ich einen "Entenarsch" weg?
Hey Leute welche Übungen kann man dafür benutzen einen durch ein Holkreuz verursachten entenärsch wegzutrainieten,weil ich sonst einen athletischen Körper habe und mein Arsch einfach nicht dazu passt
1 Antwort
Oberschenkel, Hüfte, Hüftbeugemuskulatur und obere Bauchmuskeln dehnen.
Po, Beinbeuger und die unteren Bauchmuskeln trainieren, damit sie stärker werden.
Kann aber über 1 Jahr dauern. Je nach schwere.
Schau mal bei Youtube unter "Hohlkreuz weg bekommen".
Ohje, hält sich das Gerücht von der unteren Bauchmuskulatur immer noch? Die gibt es nicht. Es gibt gerade und schräge Bauchmuskeln, und die ziehen von den Rippen zum Becken bzw. zur Linea Alba. Das gilt für ALLE Bauchmuskeln. Da gibts kein unten und oben.
Es gibt untere Bauchmuskeln!