Wie trackt man Kalorien?
Mein Ziel im Moment ist Gewichtsabnahme.
Meine Mutter hat eine Suppe mit Buchweizen, Kartoffel und etwas Karotte gekocht. Jetzt wollte ich das in eine App, die meine Kalorien trackt, eintragen, aber alle Zutaten einzeln.
Wie genau mache ich das? Wie kann ich wissen, wie viele Kalorien diese Mahlzeit hat?
3 Antworten
Lad dir die FDDB App runter, die hat eine unheimlich große Datenbank sowohl mit Fertiggerichten als auch den einzelnen Bestandteilen.
Das hättest du nur wissen können wenn du jeden Bestandteil vorher einzeln abgewogen hättest ;)
Oh nein, heißt das, ich muss noch anfangen selber zu kochen :^D (Spaß). Danke.
Dann musst du alle Zutaten wiegen und die entsprechenden Kalorien ermitteln.
Ich rate einfach zu bissl weniger essen in Kombination mit einer gesunden Lebensweise, Sport und Bewegung.
Man braucht weder großartig etwas zählen, noch auf etwas verzichten. Die Menge macht’s.
Ich denke so genau kann man das nicht sagen,weil die Zutaten nicht einzeln abgewogen wurden aber du kannst es in etwa schätzen
Da stimme ich völlig zu, aber ich möchte auch meine Essgewohnheiten sehen und ggf. verändern, deshalb tracke ich sie.