Wie sollte ich 2200 Kalorien am besten verteilen?

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2 Antworten

früh mehr, nach abends hin weniger essen.

und natürlich möglichst fett- und zuckerfrei, sonst macht das alles keinen sinn.

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Morgens viel, abends weniger. Morgens Kohlenhydrate, abends Eiweiß.

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