Wie sieht es mit dem Sport nach/vor dem Tattoo stechen aus?
Ich habe am Samstag um 12 Uhr einen Termin für meinen ganzen Oberarm. Kann ich einen Tag davor trainieren und wann kann ich danach trainieren?
Es geht mir nicht um Thema Kreislauf. Ich esse viel und ausgewogen und Schlaf werde ich vorher und Nacher auch genug haben. Es ist kein Krafttraining, sondern eher Cardio, also ich werde schwitzen. Bei meinen vorherigen Tattoos, die schon Jahre her sind war ich nicht so sportlich aktiv.
3 Antworten
Ich habe es so gehalten:
Die erste Woche nach dem Tattoo (7 Tage) gar keinen Sport, leichtes Spazierengehen war aber okay. Man sollte nicht schwitzen und den das Körperteil möglichst nicht "Spannungen" aussetzen. Als Kampfsportler ist das für mich halt sehr schwer, da Reibung oder Drehung der Haut oft vor kommt.
Nach 7 Tagen habe ich leichten Sport gemacht, ohne zu Schwitzen. Schweiß ist salzhaltig und das reizt die verletzte Haut.
Nach dem leichten Sport war ich immer duschen und habe das Tattoo gut eingecremt.
Kontakt (Kampfsport/ Fussball, etc.) erst wenn das Tattoo völlig abgeheilt ist.
Folgende Ruhezeiten sind empfehlenswert: leichter Sport ohne Kontakt und viel Schweiß (Joggen, Krafttraining etc.): etwa 10 Tage keinen Sport nach Tattoo. intensiver Sport mit viel Schweiß und möglichem Kontakt mit Mitspielern (Kampfsport, Ball- und Kontaktsportarten etc.): etwa drei Wochen keinen Sport nach Tattoo
Solange du entspannt und ausgeschlafen bist ist Sport davor kein Problem. Danach würde ich warten bis es richtig verheilt ist. Also so 3-5 Wochen