Kann ich so schlafen?
Hallo, ich hatte heute Schulfrei und bin deshalb erst um 8 Uhr aufgestanden, und hatte Frühstück um 14 Uhr (ich weiß bisschen spät) hatte ich mittagessen danach musste ich mein zimmer aufräumen. Dabei bin ich fast eingepennt. Deshalb habe ich mich auf die couch hingelegt und binn dabei eingeschlafen. um 15 Uhr bin ich einggeschlafen und um 16 uhr aufgestanden. Morgwn ist schule und muss deshalb um 21 oder 20 uhr schlafen. meint ihr ich kann da einsclafen oder lieber um 22 uhr?
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3 Antworten
Das sollte schon gehn.
Es geht aber auch darum wie lange du wirklich schläfst. Wenn du wirklich die 8 stunden die du eigentlich brauchst durchpennst dann ist es ok. Nach 12/13 Uhr mittags würde ich bis abends nichtsmehr essen sonst wirst du wieder extremst müde und wenn du am Nachmittag pennst dann wirst du dir - wenn du das öfters so machst - immer schwerer und schwerer tun Abends Zeitgerecht einzuschlafen. Sich Abends ins Bett zu legen spielt da wenig eine Rolle - man kann sich um 19 Uhr ins Bett legen und dann erst gegen Mitternacht einschlafen, das kann den Schlafrhytmus genauso schädigen.
22 Uhr sollte ausreichen, aber ob du mit einem Nachmittagssschlaf da einschlafen kannst weiß ich nicht.