Wie schafft man es, seine Gedanken loszuwerden?
Ich gucke gerade eine spannende Serie und ich muss gleich schlafen. Dann denke ich bestimmt noch die ganze Zeit daran und ich kann dann nicht einschlafen. Das ist oft so. Was kann man dagegen tun?
2 Antworten
Da hilft nichts, du musst einfach den Schalter umlegen:
Übe recht fleißig, kann doch nicht so schwierig sein an
erfreulichem zu denken, die Natur, Tierbabys liebe
Freunde oder lege Dir ein Witzbuch zu.
Du schaffst es , deinem Körper zuliebe - gelle ;-)
Gute Nacht und gesunden Schlaf
opi ehrsam
Um die Gedanken loszuwerden und besser einschlafen zu können, könntest du versuchen, eine kurze Entspannungsübung oder Meditation durchzuführen. Atme tief ein und aus, konzentriere dich auf deinen Atem, um den Geist zu beruhigen. Du könntest auch versuchen, die Gedanken bewusst beiseite zu schieben, indem du dir vorstellst, sie in einer imaginären Wolke davonschweben zu lassen.