Wie oft sollte man in der Woche Trainieren wenn man erst seit 10 Tagen Trainiert?

3-4 mal gemütliches Ganzkörpertraining und cardio.

Das GK Training schön leicht machten und auf eine saubere Haltung und Ausübung achten. In knapp 3 Monaten kannst du dann fragen wie es weitergeht.

3 mal ist gut und evrl Samstag/Sonntag nur cardio.