Wie lange dauert es, bis sich meine Bauchmuskeln wieder abbauen?

ähhm ja so sieht mein Bauch bisher aus... - (Sport, essen, Bauchmuskeln) ähhm ja so sieht mein Bauch bisher aus... - (Sport, essen, Bauchmuskeln)

4 Antworten

Ein Six-Pack lebt von der Ernährung. Habe ich selber festgestellt.
Ich weiß nicht warum aber der bauch verzeiht einem nichts.

Bei den Bildern würde ich sagen 2 Monate dann ists weg. Bzw. dann hast du eine schützende Fettschicht drum. 

Gruß

REK

 

Mach dir mal keine Sorgen. Muskeln bauen sich nicht innerhalb von Stunden oder Tagen wieder ab, nur weil du mal anders isst. Sie werden eher unter Bauchfett verschwinden, als dass sie sich direkt abbauen. So schnell geht das also auch wieder nicht, denn Muskelabbau dauert Wochen und Monate je nach Muskel.

Das Problem sind nicht die Muskeln sondern die Fettschicht davor. Bauchmuskeln hat jeder, man sieht sie nur nicht bei jedem.

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Ab einem bestimmten Punkt hab ich irgendwann akzeptiert das ich fett bin und aufgehört irgendwelche versuche durchzuführen doch noch abzunehmen, denn ich war schon immer der fette (werde nicht gemobbt oder so) der zu faul zum abnehmen war, es war quasi wie mein Markenzeichen und solange ich bei 143kg blieb war mir das auch irgendwann egal und ich lebte weiter wie ich lebte. Es blieb aber nicht bei den 143kg denn Anfang 2018 wog ich wieder 151kg und jetzt wiege ich 156kg was natürlich nicht so gut ist. Deshalb hab ich mich JETZT (bzw. vorhin) dazu wieder abzunehmen bisschen gesünder zu werden, denn diese Fettleibigkeit bringt viel negatives mit sich z.b. Herzkrankheiten, Diabetes usw. und das will ich nicht, deshalb muss ich mal wieder was machen.

Das Problem : ich bin ein fauler Sack geworden in den letzten Jahren, hab nur vor den Konsole gehangen, weil ich kein Bock auf gar nichts hatte und somit anderen Hobbys vernachlässigt habe und auch nie rausging nach der Schule (meine Noten haben sich auch verschlechtert hatte im ersten Jahr 2.6 Schnitt im Zeugnis dieses Jahr hab ich sie mit 3,4 abgeschlossen, Realschule übrigens) hab echt viel gechillt mit Jogginghose jeden Tag zur schule dies das kennt ihr ja habs mir jedenfalls richtig gemütlich gemacht die letzten Jahre.

Wie soll ich mich dazu motivieren wieder Sport zu treiben, eine Diät anzufangen, wenn ich das schon so oft versucht habe? Ich weiß ich werde wieder anfangen und dann nach 1-2 Wochen "oooh, heute entspann ich mich mal bisschen, hab ich mir verdient, morgen mach ich Sport" nächsten Tag..."wenn ich schon eine kleine Pause mache dann fang ich morgen an" nächster Tag...."nach 3 Tagen bringt es auch nix mehr ich fang einfach nächste Woche wieder an durchzuziehen" usw. jedes mal einfach.

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