Wie lange braucht man das man einen richtig krassen Körper hat also gym?

Bei deiner Frage merkt man einfach, dass du entweder sehr jung bist oder nicht nachgedacht hast.

Wie sieht dein Körper aus? Wenn du richtig krass übergewichtig bist, hast du ganz andere Voraussetzungen als jemand der extrem abgemagert und dünn ist.

Dann kommt drauf an, was deine Trainingsziele sind? Ich Rate drauf los und gehe jetzt einfach mal von Muskelaufbau aus?? Dann heißt es Vollgas geben. Maximalgewicht, wenig Wiederholungen. Perfekte (!) auf DICH und deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung. Essen abwiegen, Kalorien zählen, Eiweiß, Mikro und Makronährstoffe abdecken usw. da musst du dir unendlich viel Wissen aneignen, viel lesen, viel ausprobieren, viel hinterfragen.

Bekannte Bodybuilder von mir - die RICHTIG krass aussehen - sind manchmal 2x pro TAG im Studio.

Also: wenn du bei 0 anfängst - und das suggeriert deine naive Frage - dann schätze ich mal das du 2-3 Jahre brauchen wirst, bis du selbst soviel gelernt und Erfahrung hast, damit die ganze Sache nach was ausschaut. Vorausgesetzt du bleibst wirklich dran.

ODER du gehst ins Studio und lässt dir von einem Trainer helfen der wirklich Ahnung hat. Davon gibt es aber leider nicht ganz so viele, ich hab nur schlechte Erfahrungen gemacht und verlasse mich lieber auf andere Quellen. Als Laie wirst du schwer erkennen können ob der Trainer Ahnung hat oder Blödsinn labert.

Mein Rat: Bodybuilding ist eine Leidenschaft. Man lebt dafür. Man brennt dafür. Und, man interessiert sich dafür. Es gibt nichts spannenderes als physiologische Vorgänge, Ernährung und Psyche. Und man schraubt und optimiert so lange bis man das beste für sich selbst raus holt. Jeden Tag aufs Neue. Jeden Tag gegen sich Selbst gewinnen.

Wenn du diese Mentalität nicht hast, bzw. nicht in dir entfachen kannst, dann wirst du auch nie einen „richtig krassen“ Körper bekommen.

Regelmäßiger Sport, dich immer sehr Aktiv halten und keine Pause machen.

Und danach nicht aufhören! Deine Muskeln können schnell wieder zu Fett werden wenn du wenig Sport treibst.

Sich dir einen bekannten und Meldet euch bei einen Fitnessstudio an, so bist du auch nicht alleine und ihr könnt euch gegenseitig Motivieren.

Mit freundlichen grüßen, Alphstral

Kommt drauf an:

• Wie ist deine Ernährung?
• Bist du ehrgeizig (also ziehst du es durch)?
• Wie oft trainierst du?
• Trainierst du richtig?

Kommt auf diese Faktoren an:

• wie oft intensiv trainiert man?
• wie intensiv trainiert man?
• wie ernärt man sich?

Kommt drauf an was krass für dich ist und wie du gerade aussiehst.

Allgemein würde ich mal 1-2 Jahre sagen.