Wie kriege ich meinen normalen Schlafrhythmus wieder hin?

7 Antworten

um 9 aus dem Bett zwingen, reicht normal wenn du um 0 - 1 ins Bett gehst - nach ner Woche solltest Du Dich dran gewöhnt haben (Mir reichen 5-6 Stunden Schlaf völlig, du hast dann immernoch 8-9). PS Der Schlaf vor Mitternacht soll der beste sein, also früher aufstehen und Sport machen

Liegst Du im Koma oder so? Stell Dir doch einen Wecker, Du wirst sicher mehrmals wach oder schläfst Du durch bis Nachmittag?

nee, ich schlaf durch wie ein stein.

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Nimm ausnahmsweise mal Schlaftabletten für 1 Woche nach Vorschrift und leg dich um 24:00 Uhr zur Nachruhe. Ab der zweiten Woche müßte deine Schlafgewohnheit ohne Schlaf-Tabs funktionieren.

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