Wie kann man lernen rational zu handeln und nicht emotional?

Ich werde nur emotional wenn mich etwas sehr stark verletzt. Meistens habe ich keinen richtigen Zugang zu meinen Gefühlen. Deswegen bleibt nur das Rationalehandeln. Wo mich Leute auf der Arbeit gemobbt haben, hat es mich innerlich zwar verletzt, aber ich habe wenig Mimik & deswegen hat man mir nix angemerkt. Ich glaube das hat sie noch wütender werden lassen, weil ich dadurch nicht unterwürfig gewirkt habe. Bei mir kommen sehr spät Sachen an, emotionale. Ich spalte Gefühle ab. Was hast du gegen deine Emotionen?

Hey, wenn es dir die Zeit erlaubt, eine Nacht drüber schlafen und Dinge generell nochmal überdenken.

LG