Wie kann ich es schaffen 5 Minuten Planks zu machen?
Welche Übungen gibt es um besser zu werden?
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Würde dir empfehlen Planks zu machen und im Anschluss ein Bauchworkout.
Das könnte so aussehen:
Montag: So lange wie möglich planken. Im Anschluss Sit Ups, Crunches usw.
Dienstag: Pause
Mittwoch: So lange wie möglich planken. Im Anschluss Sit Ups, Crunches usw.
Wenn du das ein paar Wochen machst, schaffst du die 5 Minuten
Um besser in Planks zu werden ist die beste Übung: Planks.
Wenn du 2 Wochen jeden Tag übst kannst die 5 Minuten locker erreichen.
Mach jeden Tag 30 Sekunden bis 1 Minute lang Planks, du wirst dann schon merken das du immer besser wirst und das länger aushällst :)
Ja. Einfach anfangen und immer besser werden Tag für Tag Woche für Woche Monat für Monat