Wie kann ich beim laufen richtig abschalten?

6 Antworten

Meditation oder Sport der dich mental stärker fordert, so dass du keine Zeit hast über irgendwelche anderen Dinge nachzudenken. Erhöhe die Frequenz achte auf deine Atmung, achte auf deine Bewegungsabläufe versuche sie während du trainierst zu optimieren, oder schau die Natur an und staune über die schönen Dinge, die du entdeckst. Usw. mfg WhiteBuddha

Vielleicht hilft es dir wenn du nicht einfach nur Musik hörst, sondern dir vorher ein Hörbuch auf deinen MP3-Player ziehst. Beim Hörbuch mußt Du dich auf die Handlung konzentrieren und du wirst hoffentlich abschalten können.

Indem du an deine körperliche Grenze gehst, ohne deinen Körper zu überfordern! Sport kann ein tolles Ventil sein, wenn man Stress im Alltag hat. Da kann man dann richtig Dampf ablassen!

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