Wie fängt man an sich Routinen aufzubauen?

Das kommt wie von selbst wenn du eine Arbeit hast wo du hochkonzentriert arbeitest im Alltag und das damit ausgleichst indem du einem hobby nachgehst der dir viel Spaß zubereitet, wenn du diese beiden dinge hast und sie einordnest zu seinen festen Zeiten dann beginnst du damit dich zu fragen wann du essen magst und des weiteren was genau, wann und wo du essen magst auf welchen Plätzen hast du Zeit dafür und hast deine ruhe, dann fragst du dich wann du pünktlich schlafen gehst und wann du vielleicht Zeit übrig hättest für sport Familie und Freunde. Das wars auch schon, so schwer ist das gar nicht, du brauchst halt diese sachen aktiv angehen, dich daran halten und es nicht der Lust und Laune überlassen.

Sich am Tag einen Zeitblock freihalten und Erinnerungen setzen(Handy/Zettel)