Wie erhöhe ich mein Gewicht beim Bankdrücken?
Guten tag ich m15 bin beim bankdrücken bei 70kg hard stuck, ich komme irgendwie ned darüber. Wie kann ich das ändern?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Workout & Trainingspläne, Sport & Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=HXciLeU20Vc
Das Video ist sehr gut
Wenns damit auch nicht läuft, einfach ne Zeitlang mal ne andere Übung machen oder im 2-4 Reps Bereich trainieren
Hallo die WDH. erhöhen mindestens um 10 Stück. wann das schaffst, kannst es mit etwas mehr Kg versuchen vorher nicht,
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung