Wie bekommt man so ein schönen Rücken wie Jason Statham?
Hey mein Vorbild ist Jason Statham und ich würde gerne so ein Rücken haben wie er :) also jetzt nicht genau gleich weil das geht ja nicht das ist mir klar :D aber so etwas :)
hier ist ein Link
http://cdn.popworkouts.com/wp-content/uploads/2013/01/jason-statham-workout-back.jpg
Was für Übung soll ich machen? Wie oft soll ich Trainieren in der Woche? und wie viel Wiederholungen? Ich würde mich auf eure Antworten freuen :))
2 Antworten
Klimmzüge, rudern, kreuzheben etc. Aber wieso willst du nur deine Rücken trainieren? Wenn man trainiert, dann schon alles und an verschiedenen Tagen. Rücken Training macht man höchstens 1-2x/Woche
Ja Ich trainiere ja richtig jeden zweiten Tag :) Ich wollte nur fragen wie man so ein Rücken bekommen kann wie Jason Statham :)
trainier einfach deinen rücken du könntest zu 100% genauso trainieren, wie er & würdest ein anderes ergebnis erzielen...genetik im mom. schaut mein rückentraining so aus:
4 sätze klimmzüge/latzug 4 sätze lh-ruden ober- & untergriff abwechselnd 3 sätze kabelrudern einarmig und kreuzheben im 5x5 system
damit sind alle rückenbereiche bestens abgedeckt.... den trapez & die hintere schulter zähl ich nich zum rücken ^^
damit wirst du einen starken rücken bekommen
Ja bei mir ist das so eine sache mit Latzug :)
Ich trainiere zuhause da habe ich Hantelbank mit Langhantelstange, SZ Stange, Kurzhanteln und über 100 KG Gewichte :) kannste mir sagen wie ich zuhause trainieren kann? Obergriff und Untergriff abwechseln? Ich mache immer nur Obergriff