Wie bekommt man ein breite Oberkörper?

Moin Leute , wie bekommt man ein breite Oberkörper (ich meine jetzt nicht dicke Schultern ) ? Gibt es da Übungen

Answer 1

[GuenterLeipzig]

Supportet wird ein breiter Oberkörper mi Übungen wie:

• Klimmzüge (unterschiedliche Griffarten trainieren)
• Kreuzheben
• Power Clean
• Squat Clean
• Thruster
• Push Press
• Seilklettern
• Dips
• Bankdrücken
• Liegestützvarianten
• Toes to bar
• Knee to Ellbow
• Sit up Varianten

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport

Comments

[Mansur445]

Danke , das werd ich mir merken !

Answer 2

[BerlinFrankfurt]

Gerade die Schultern lassen den Oberkörper breiter wirken.(im speziellen die seitliche Schultern)

Ohne dicke Schultern bleibst du "dünn"

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[Mansur445]

nein so meinte ich es nicht , breit Oberkörper bekommen meinte ich