Wie bekämpfe ich meine Angst vorm achten Grad?
Hallo zusammen!
Ich bin eine Kletterin und versuche gerade vom 7 in den 8 Grad, also von 7+ zu 8- zu kommen. Ich muss sagen, ich habe schon manchmal echt Angst weil ich mir nicht sicher bin, ob der Griff/Tritt jetzt hält, und dann klammere ich mich komplett an den Griffen fest, mit kurzem Arm, und damit verbrauche ich viel Kraft, und deshalb habe ich die meisten 8-er auch abgebrochen. Die Technik hätte ich, da ich oft und auch gut bouldern gehe. Und auch Falltraining habe ich sehr oft gemacht. Hättet ihr noch irgendwelche Tipps für mich wie ich das üben könnte? irgendwelche Kraftübungen oder welche mit denen ich mich sicherer in der Route fühle?
Danke schon mal, eure Chelsea:)
2 Antworten
Fußtechnik.Wenn du noch zu viel mit den Armen arbeitest, dann ist es oft die Fußtechnik. Viele, die in diese Schwierigkeitsgrade vordringen, sind der Meinung, schärfere (und damit oft auch schmerzhaftere) Schuhe zu tragen. Ich mach' das weiterhin mit eher bequemeren Schuhmodellen wie Mythos oder Finale, bei denen ich die Füße wunderbar auf Reibetritten platzieren kann und über Stunden keine Schmerzen bekomme.
Außerdem: Pausen und Projektieren. Eine VIII schüttelt man nicht einfach so aus dem Ärmel. Vor allem nicht, wenn man gerade in diesen Schwieirigkeitsgrad vordringen will. Akzeptiere die Tatsache, dass du auch mal zwei, drei Abende lang an der gleichen Route herumprobierst, damit du sie schaffst. Akzeptiere, dass du zwischen den Versuchen auch mal eine halbe bis dreiviertel Stunde Pause brauchst. Und auch in der Route selbst an guten Positionen rasten musst, um dich während des Durchstiegs zu erholen.
Und warum kann man nicht einfach mal Grenzen der persönlichen körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit akzeptieren? Warum muss man sich auch noch in der Freizeit dem Leistungsprinzip unterwerfen?
den Eindruck habe ich nicht. Sie beschreibt sehr detailliert ein Fehlerbild, welches durch eine entsprechende Technik und Taktitk händelbar ist.
Dafür muss man ja erstmal die Grenze kennen.