Wie baut man am besten und am schnellsten Ausdauer und Kondition auf fürs Fußball?
2 Antworten
Hohes Tempo auf dem Laufband
Für mindestens ne Stunde durchziehen
So geht es wirklich SCHNELL.
Er muss nicht unbedingt ne Stunde durchhalten, aber 80% geben jedes Mal so lange wie möglich, dann wird dass schon.
Nur das man so keine Ausdauer aufbaut und schon garkeine für ein 90 Minuten Spiel.
Brauchst mir nicht zu glauben frag einfach jeden x-beliebigen Lauftrainer.
Schnell und Ausdauer/Kondition ist etwas was sich nichz verträgt. Bei Ausdauer gibts keine schnelle Lösung, das braucht Zeit.
Allgemeines Ausdauertraining und hier insbesondere Laufen wird dir dabei helfen. Auf Dauer wirst du aber mit SSC alleine nicht weit kommen, da beim Fußball auch kurze Sprints gefordert sind. Heißt hier wirst du einen Teil deiner Trainingszeit auf Intervalle auslegen müssen
Hohes Tempo und lange passt nicht zusammen.
Zudem, wäre er in der Lage hohes Tempo für eine Stunde durchzuhalten bräuchte er kein Ausdauertraining.