Wenn man regelmäßig trainiert wann merkt man fortschritte?
Also ich trainiere seit paar wochen und wollte mal wissen ab wann man so deutliche fortschritte merkt, oder ab wann ihr sie gemerkt habt. Ab wann war zb euer Arm(trizeps) so deutlich breiter ?
6 Antworten
Das kommt auf den Körper an, aber auch auf deine Ernährung. Ergebnisse sieht man im Durchschnitt bestimmt ab 3-4 Wochen ca
Paar Wochen. Das alles ist aber ein sehr schleichender Prozess. Zudem geht es anfangs in der Regel immer extrem schnell, also Kraft sowie Muskelzuwachs
Hi
also ich habe Anfang Corona angefangen mehr Sport zumachen und Muskeltraining und bei mir merkt man jetzt nach 6 Wochen leichte Fortschrite
Paar wochen
Das kommt auf sehr viele Faktoren drauf an!
- Intensität der Einheiten
- Trainingsplan
- Ernährungsplan
- Körperliche Eigenschaften
Wenn du den Sport wirklich durchziehst, dich mit der Materie auseinander setzt, die Ernährung umstellst, werden zwar die Muskeln direkt nach der ersten Einheit beginnen zu wachsen aber so richtige Erfolge wirst du wohl erst nach 6 - 8 Monaten sehen.
Wobei der erste "Erfolg" wohl, nach dem ersten Training vor dem Spiegel auf pump ist x)