weniger sensibel sein?
Wie kann man härter werden? Ich kann nicht mal eine email durchlesen weil ich erstmal emotional Support brauche. Habe Angst auf eine email zu stoßen von der ich mich angegriffen fühle oder die mich an mir zweifeln lässt. Allgemein kann ich so Dinge nicht angehen. Man kann ja nichts im Leben anfangen ohne eine Reaktion von irgendeiner fremden Person. Ich merke dass sich das so entwickelt hat bei mir und jetzt fühle ich mich so machtlos etwas Neues anzufangen. Ob es ein neues Hobby ist oder ein neuer Job.
2 Antworten
Ich bin selbst sehr sensibel und wenn ich dir ein was sagen kann das ist es keine gute Idee dich von Menschen fern zu halten.
Ich habe mich immer abgekapselt und habe dadurch soziale Ängste entwickelt. Ich kann mich nur noch Online mit neuen Menschen unterhalten.
Such dir Personen die dich unterstützen und geb dein bestes deshalb nicht einsam zu werden. Sensibel zu sein ist nichts schlimmes.
Hier sind kurze Tipps, um mental stärker zu werden:
1. Kleine Schritte: Beginne mit einfachen Aufgaben, z. B. eine E-Mail pro Tag lesen, ohne sofort zu antworten.
2. Emotionen akzeptieren: Angst und Zweifel sind normal – lass sie zu, aber lass sie nicht dein Handeln blockieren.
3. Selbstgespräche: Erinnere dich daran, dass du Kontrolle hast und Fehler oder Kritik normal sind.
4. Routine entwickeln: Regelmäßige Struktur gibt Sicherheit und stärkt dein Selbstvertrauen.
5. Hilfe suchen: Sprich mit Freunden oder einem Therapeuten, wenn es überwältigend wird.
6. Belohnen: Feiere kleine Erfolge, auch wenn es nur das Öffnen einer E-Mail ist.
Mach dir keinen Druck – Stärke wächst mit der Zeit!