Welches cardio?
Fällt euch irgendwelche übungen wo ich sehr viele kalorien verbrennen kann und wo icj keine muskelnaufbaue und halt am besten keine hilfsmittel wie springseil und so weil das hab ich leider nicht.
2 Antworten
Du kannst Cardio ohne Hilfsmittel machen, indem du zum Beispiel draußen läufst oder einfach auf der Stelle joggst. Burpees und Mountain Climbers sind super, um schnell Kalorien zu verbrennen, ohne Muskeln aufzubauen. Auch Jumping Jacks oder High Knees bringen dein Herz in Schwung. Wenn du Treppen hast, kannst du auch einfach hinauf- und hinuntersteigen. All diese Übungen steigern die Ausdauer und verbrennen Fett.
Ein Springseil kostet fünf Euro.
Ansonsten schwimmen (Eintritt jedes Mal gleich 3-5 Euro)
Laufen (Bitte nur mit angepassten Laufschuhen, gerne mal 150 Euro)
Ganz komplett ohne Muskelaufbau geht das nicht vonstatten, aber du müsstest schon sehr viel dafür tun.
Also vielleicht doch das Springseil?