Welche innerlichen körperlichen Vorteile bietet mtb fahren?

Wenn man beispielsweise seit 3 Monaten fast jeden Tag aktiv mehrere Stunden MTB fährt,wie viel und was ändert sich innerlich,also herz und so.

Answer 1

[Hayns]

Wenn man alles richtig macht, ist es gesund.

"3 Monaten fast jeden Tag aktiv mehrere Stunden"

Das ist schon nicht mehr optimal.

Aktive wie passive Pausen gehören dazu - Regeneration ist notwendig. Ausgleichssport ist eine gute Ergänzung.

Ich mache seit drei Jahrzehnten Radsport (Rennrad / MTB), früher viele weitere Sportarten und übe aktuell auch andere Aktivitäten aus.

Meine letzte Leistungsdiagnostik beim Sportmediziner / Kardiologe (Juni 2024) bescheinigte mir Werte, die sehr deutlich über den durchschnittlichen Alterswerten liegen.

Mein Herzken ist um einiges jünger als ich bin und voll belastbar.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Radsport - Rennrad Marathon - MTB für Schmuddelwetter

Answer 2

[MichaelSAL74]

https://herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/gesund-bleiben/sport-und-bewegungsmangel/radfahren

Woher ich das weiß: Recherche

Comments

[Finnsko288]

Vielen Dank,jetzt weiß ich Bescheid.

[MichaelSAL74]

@Finnsko288

Was das Internet nicht alles Preis gibt, wenn man sich denn 10sek Zeit nimmt für die Recherche