Was tut ihr, wenn es euch schlecht geht?
Bei mir persönlich helfen nur Schlaf und Zeit, habe noch keine Methode gefunden, meine Stimmung aufzuhellen💤🌙🕓
7 Antworten
nur schlafen, weil ich dann alles vergesse.
Sonst hilft mir nichts...
Kann ich vollkommen verstehen, beim schlafen bin ich befreit von diesen leben das mich ebenfalls sehr erschöpft
Wie ist dein Vitamin D3 Spiegel ?
Das hatt bewiesenermassen einen Enormen Einfluss auf den Gemütszustand .
Nach einem Langen Winter ohne Sonne ist das in Nordeuropa jedes Jahr ein massives Problem
Google Dr.Raumund van Helden dazu .
Oder auch hier:
https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/2023/10/03/vitamin-d-reduziert-depressionssymptome/
Lg ⚘
Halte dich von trauriger Musik fern, denn Musik hat nachweislich einen Effekt auf deine Stimmung.
Gehe in die Sonne und das natürliche Licht. Grinse, auch künstlich, denn das stimuliert Nerven.
Gehe Sport machen oder in die Natur und beweg dich.
Einsperren und Schlafen ist nur bedingt und kurzzeitig sinnvoll.
Yoga, Meditation oder draußen Sport
Kaffee trinken und mit meinem Hund raus ☺️ gerne auch beides nachts 😴
Lg