Was tun um besser im Tennis zu werden?
Ich spiele schon relativ lang Tennis also etwa ein Jahrzehnt, mehrmals die Woche
Was kann man tun um besser zu werden, aber außerhalb vom Platz?
Koordination mach ich im Prinzip schon, fällt sonst noch jemandem etwas ein?
2 Antworten
Konditionstraining, Beinarbeit, Calistenics kannst du gut machen. Von Training mit externen Gewichten würde ich abraten, das ist eher nicht so wirklich geeignet für Tennis. Wenn, dann eher mit leichten Gewichten und auf Kraft (und Kraftausdauer) und nicht auf Muskelwachstum. Was man aber sehr gut hernehmen kann, sind Widerstandsbänder. Kann man überall kaufen und sind auch nicht besonders teuer.
Konditionstraining könnte man außerhalb des Platzes machen (Joggen, Radfahren, Crosstrainer...) und ein leichtes Gerätetraining im Studio (Arme, Brust, Rücken, Beine) um Muskeln / Schlagkraft zu verbessern.