was trainiert man liegestuetze?

vorrangig Trizeps, Schultern und Brustmuskulatur, und bei guter Haltung dabei auch Bauch, Ober- und Unterschenkel.

Je nachdem welche Form.

Normalfall ist Brust, Schultern und Trizeps am meisten belastet.

Hallo Mettigel!

Durch Liegestütze trainierst Du hauptsächlich den Trizeps und die Brust. Der Abstand der Hände bestimmt welche dieser Muskelgruppen mehr angeregt wird. Kleiner Abstand - mehr Trizeps. Großer Abstand - Brustmuskeln. Durch Varianten kann man auch andere Muskelgruppen stärker einbeziehen. So trainieren "Indische Liegestütze" auch die Schultern recht gut.

 Wichtig : Wer den Trizeps trainiert, sollte den Bizeps nicht vergessen - und umgekehrt. Es entstehen sonst ungesunde Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

In dem man sie macht.