Was kann ich z.B. für Übungen machen zum Aufwärmen?
Hallo Leute,
Ich habe mal eine Frage ich will mit Akrobatik anfangen leider geht es bis jetzt noch nicht wegen Corona. Deshalb hab ich mich im Internet umgesehen und bin auf das Video gestoßen.
https://www.youtube.com/watch?v=uv2HOjdzDyE
Ich habe mich zwar voher aufgewärmt aber hab ein leichtes ziehen im unteren Rückenbereich wenn ich mich nach Hinten lehne.
Habt ihr Vorschläge was ich noch als Erwärmung machen kann.
Würde mich freuen wenn ihr mir Helfen könntet.
1 Antwort
Ist zwar ein bisschen spät aber am besten hilft es wenn du dich regelmäßig dehnst mit z. B. Brücke oder stretch challenges von Anna McNulty (die helfen mir echt gut). Und am besten solltest du dich nicht nur 1 mal die Woche sondern besser jeden Tag oder jeden zweiten Tag dehnen damit du schnell dein Ziel erreichst. Probiere aber deinen Rücken nicht so weit zu dehnen dass es richtig weh tut.
Hoffe es hilft dir :-)