Was ist eure Abendroutine?
Könnt ihr mir bitte Tipps für eine gute Abendroutine geben? was macht ihr schon seit langem regelmäßig jede Abend vorm Schlafengehen?
Bitte nur ernstgemeinte Tipps.
Vielen Dank!
6 Antworten
Neben den allseits wohl bekannten Tipps (kühler, gelüfteter Raum, ruhig, Körperhygiene usw.), vor allem auch die Erkenntnis, Probleme/Konflikte möglichst nicht mit in's Bett zu nehmen! Der Ausklang sollte angenehm verlaufen (dann schlafe ich auch in rund 15 Minuten zuverlässig ein).
Telefon deaktiviere ich des Nachts schon seit Jahren. Es passiert zwar praktisch immer alles relevante in dieser Zeit (warum auch immer), aber in 99,9% aller Fälle, ist eine Reaktion meinerseits auch Stunden später noch ausreichend. Probleme vorher lösen (oder die Lösung zumindest einleiten). Das hilft immer.
- Nach Hause kommen
- Zeug für den nächsten Tag (Klamotten, Schulsachen, etc - was man eben ggf braucht) herrichten
- Duschen (oder am Morgen - Je nachdem, wie die Gegebenheiten sind)
- Zähne putzen
- Gesicht reinigen (wenn einem das wichtig ist und man ggf. Pickel loswerden möchte)
- Schlafen gehen
Nach Hause kommen
Mittag und Frühstück für den nächsten Tag vorbereiten
Lieblingsserien schauen, ggf. telefonieren mit Freunden, lesen oder sauber machen
Duschen, abschminken
Wecker stellen und schlafen gehen
Meine Abend Routine :
- Fernsehen
- meine Puppe ein letztes mal füttern
- nebenbei am iPhone und iPad sein
- Zähneputzen Hände waschen und ein letztes Mal aufs Klo gehen
- ins Bett legen und eine gute Nacht Geschichte von meinem Teddy hören ich hab so einen Teddy der Geschichten erzählt
- noch meine Bären Spieluhr anmachen
- dann schlafen 😴
Duschen und Zähne putzen