Was ist besser?
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5 Antworten
Kommt darauf an ob du eher Ausdauer oder Schnelligkeit trainieren willst. Man kann natürlich Joggen und Sprints einbauen, aber das wird nicht den gleichen Effekt haben als würde man direkt Sprints auf Leistung trainieren.
Sprinten ist gut für die Kraft, Laufen ist gut für die Ausdauer.
Es kommt also darauf an, was Du damit bezwecken willst.
Bei einem Kilometer wirkt sich das auch ziemlich positiv auf die Ausdauer aus, weil das immerhin 2-3 Minuten Dauerbelastung ist. Allerdings kann es sein, dass das die Gelenke (besonders die Knie) belastet.
Aber die wirken nicht gegen die Stoßbelastung auf die Gelenke. Das kann langfristig zu Verschleißerscheinungen führen, die dann im Alter schmerzhaft werden. Also nicht zu hart auftreten und lieber etwas langsamer, aber länger laufen.
Wenn der Säbelzahntiger hinter dir her ist, Sprinten.
Wenn du beim Marathon am Start bist, Laufen.
Schnelles Laufen,das tue ich immer durch Wälder,Dörfer u.s w.
Kommt darauf an
Und wenn man z.B. ein Kilometer sprintet, verbessert es doch auch die Ausdauer