Warum wurde ich wieder schwach?
Hallo Ihr. Habe über etwa 5 Monate langsam meine Ernährung umgestellt. Es fiel mir leicht, habe mich gesund ernährt. Ich hab bis auf Idealgewicht abgenommen. Eigentlich hätte ich so stolz auf mich sein können. Doch irgendwann kam der Punkt, da kippte das Ganze und schleichend, kamen alle negativen Gewohnheiten wieder zurück.... Ich hatte so viel Ehrgeiz und Disziplin, aber schleichend wurde das immer schwächer.... Hat jemand ne Idee, warum das so ist?
Danke für Eure Hilfe.
Habt Ihr Tips wie ich das verhindern kann, diese , Rückfälle"
2 Antworten
In ungesunden Essen ist vieles drin wonach wir "süchtig" werden, z.B. Zucker und Fett.
Eine Sucht dann wieder loszuwerden ist schwer bis unmöglich.
Du hast es jeden Tag in der Hand wieder etwas zu ändern. Fang sofort an und setz dir wieder ein Ziel.
Im Winter hat man häufig mehr Lust auf Süße und Fettiges. Einerseits weil die Dunkelheit einem auf die Stimmung schlägt (durch Süßes und Fettiges wird das Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert) und andererseits weil der Körper sich bei Kälte gerne eine wärmende Fettschicht zulegen will (evolutionäre Gründe).
Meistens fällt es mit dem Frühling leichter wieder mehr Obst und Gemüse zu verzehren und das kalorienreiche Essen sein zu lassen.
Ja, musst halt lernen nicht gleich zu übertreiben.
Wenn du Lust auf Schokolade hast, dann iss erst mal einen Apfel oder Nüsse. Hinterher vielleicht ein Stück Schokolade.
Oder man kauft gleich gar keine Süßigkeiten.
Bei mir schlägt es halt immer gleich stark um und ich mache alles wieder kaputt, was ich mir erkämpft habe...