Warum spühre ich beim Schrägbankdrücken mehr die vordere Schulter als meine obere Brust?
Hallo,
ich habe heute mal Schrägbankdrücken probiert, um eine Übung für die obere Brust zu haben, doch ich spühre mehr die vordere Schulter. Woran kann das liegen bzw. was mache ich falsch? Davor hab ich meine Schulter übrigens nicht trainiert.
LG
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Versuch dich nicht gerade auf die Bank zu legen, sondern dich auf deinen Schulterblättern zu stützen. Dein unterer Rücken kann sich dabei ruhig ein wenig krümmen. Dann ist der Winkel zwischen deiner Brust und dem Gewicht kleiner, sodass die Brust mehr arbeitet. Du kannst auch versuchen vielleicht etwas breiter zu greifen, falls du das nicht schon tust.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung