Warum kriege ich keinen Pump?

Warum kriege ich beim Trainieren fast nie und wenn einen ziemlich schwachen Pump?

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo Medax!

Wie soll man das wissen?? Wir kennen weder Dein Alter noch Dein Training.

Ich hoffe aber dass Du weißt, was Hypertrophietraining ist

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[RobStark03]

Achte auf die Qualität der Ausführung. Außerdem könnte das mit dem Körperfettanteil zusammenhängen, dass man das nicht so gut sieht. Das ist aber nur Spekulation

Comments

[Medax]

Es geht nicht ums sehen sondern ums fühlen

Answer 3

[Fcb4livE]

Vllt triffst du den Muskel nicht optimal weil du noch nicht so gut in der Ausführung bist oder du nimmst zu wenig Gewicht ?

Comments

[Medax]

meistens 5-12 Wiederholungen bis zum zum muskelversagen oder in der nähe

[Fcb4livE]

@Medax

Komisch

bei welcher Übung zb spürst du keinen Pump? Ich zb spüre auch nicht bei jeder einen pump

aber in den Armen meistens schon

[Medax]

@Fcb4livE

Keine speziellen. Er ist immer ziemlich schwach aber werd ein paar Sachen ausprobieren.