Wann bauen sich meine Muskeln ab?
Hi,
Ich bin 15 und war eine längere Zeit im Gym bin schon seid 10 Tagen nicht mehr da gewesen. Gehe aber immer och 2 mal zum tischtennis und normal raus also führe ein normales Leben. Ich achte dennoch auf min. 170 gramm protein und da ich so oder so 6 Kilo zunehmen möchte bin ich noch im Überschuss also Esse relativ viel. Meine Frage ist bauen sich meine Muskeln jetzt ab wenn ich eine gym Pause machen wenn ja ab wann und wie schnell?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Wenn du nicht im Kaloriendefizit bist dann startet leichter Muskelabbau wahrscheinlich ab so 2 bis 3 Wochen, das wird sich dann aber auch sehr schnell wieder ausgleichen wenn du mit Traininh wieder anfängst
Ungefähr ab 2 Wochen