Vibrationsplatte mit 5-10Hz und Kalorienverbrauch?
Ich bin auf die Vibrationsplatte gestossen und würde es gerne ausprobieren, um Kalorien zu verbrauchen (in Zusammenhang einer Diät mit Kalorienzählen). Da ich ein Sportmuffel bin, hört sich das ganz gut an. Ich weiss, es kann auch sehr anstrengend sein, aber die kurze Zeit (man soll ja nur ca. 10 Minuten machen) hört sich attraktiv an.
Jetzt habe ich mich etwas eingelesen und es gibt ja unterschiedliche Frequenzen. Ich habe ein eher günstiges Gerät gefunden, das nur 5-10 Hz hat. Es gibt zwar viele Beschreibungen, dass dieser niedrige Frequenzbereich zur Mobilisation ist (Effekte: Detonisierung / Muskelentspannung, "Cool-Down" sowie Verbesserung der Propriozeption / Balance), jedoch finde ich nur die allgemeine Aussage, dass man bei 5 Min mit ca. 50 kcal rechnen kann. Ist der Kalorienverbrauch aber nicht auch abhängig von der Frequenz? Hat jemand eine Ahnung, mit welchem Kalorienverbrauch ich bei 5-10 hz rechnen kann?
3 Antworten
aber die kurze Zeit (man soll ja nur ca. 10 Minuten machen) hört sich attraktiv an
Das war's dann auch schon. Energie setzt Du um durch Bewegung aber nicht dadurch, dass Du Dich auf eine Vibrationsplatte stellst.
jedoch finde ich nur die allgemeine Aussage, dass man bei 5 Min mit ca. 50 kcal rechnen kann
Das ist Quatsch: https://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/USC-14/Vibrationsplatte%2C+Power+Plate?menge=5&groesse=160&gewicht=60&alter=20&sex=w
Alex
Da ich ein Sportmuffel bin, hört sich das ganz gut an.
So funktioniert das nicht. Kalorien verbrauchen sie durch aktive Bewegung.
Das Prinzip der Vibrationsplatte besteht nicht darin, das es sie durchrüttelt, sondern, das sie aktiv gegen diese Bewegung arbeiten. Pauschale Energieverbauchsangaben sind da genauso unsinnig wie bei einem Ergometer.
Das spielt nicht wirklich eine Rolle, ein Effekt ist praktisch nicht vorhanden.